Menggambar dapat meredakan Stres?

Penulis : FR, 17 September 2021

 

Source : verywellmind.com

Ketika cemas dan stres, langkah yang paling cepat bisa diambil adalah menyenangkan diri sendiri. Bisa dengan berolahraga atau tidur dengan cukup. Namun, bisa juga dengan mencari hobi baru seperti menggambar.

“Proses menciptakan seni bisa membantu meredakan stres serta membuat kita menjadi lebih rileks dan tenang” ungkap Casey O’Brien Martin, seorang konselor kesehatan mental, ahli terapi seni, dan juga founder dari Whole Child Counseling.

Selain itu, menggambar juga dapat menjadi alternatif untuk melatih kesadaran diri jika aroomates kurang menyukai meditasi. “Di saat menggambar ataupun mewarnai, seseorang akan cenderung fokus membuat karya sehingga mereka tidak akan memikirkan hal lainnya yang sedang terjadi” sambung Casey O’Brien Martin. Selain itu, ketika aroomates tidak tahu bagaimana cara mengekspresikan perasaan, menggambar merupakan salah satu solusi.

Doc. PT Athena Ruang Belajar (www.aroom.id)

Menurut studi dari Journal of the American Art Therapy Association, terapi seni selama 45 menit dapat menurunkan kadar hormon stres pada orang dewasa dan banyak memberikan dampak positif yang membuat mereka ingin membuat lebih banyak karya seni.

Hasil studi lainnya menunjukkan bahwa menciptakan seni dapat meningkatkan aliran darah yang signifikan pada korteks prefrontal medial, yang merupakan wilayah otak berkaitan dengan perasaan dihargai dan emosi positif.

Bagi kebanyakan orang, tantangan terbesar dalam membuat suatu karya seni adalah merasa tidak memiliki bakat. Namun menurut Martin itu salah besar karena di dalam seni tidak mengenal istilah benar dan salah. “Tidak perlu khawatir pada hasil akhirnya dan biarkan diri Anda terlibat dalam proses penciptaannya” paparnya.

Jika aroomates ingin memulai terapi seni untuk menjernihkan pikiran, aroomates bisa mengikuti kelas atau kursus menggambar di website www.aroom.id untuk menyalurkan emosimu melalui gambar. Tak hanya kelas menggambar, aroom.id juga mempunyai kelas watercolor painting dan kaligrafi.

Kunjungi laman berikut:
https://www.aroom.id/kategori/watercolor-painting/

Semoga dapat menjadi solusi untuk aroomates dalam menjaga kesehatan jiwamu. See you in our classes!

Leave A Comment